Genç sporcularda propriyoseptif egzersizlerin tek bacak sıçrama test ve denge performansı üzerine etkisi

Çalışmanın amacı genç sporcularda propriyoseptif egzersizlerin tek bacak siçrama test ve denge performansi üzerine etkisini araştırmaktır. Bu çalışma Çanakkale Hastanebayırıspor kulübünde yapılmıştır.Çalışmaya yaş ortalaması 12-13 olan 30 gönüllü sporcu katılmıştır. Rastgele seçilen 15 sporcu çalışmanın deney grubunu, 15 sporcu ise kontrol grubunu oluşturmuştur. Deney grubu 8 hafta boyunca futbol antrenmanınından once propriyoseptif egzersizler yaparken kontrol grubu sadece futbol antrenmanı yapmıştır. Katılımcıların çalışma öncesi ve sonrası ağırlık, boy, bacak kuvveti, sağ ve sol tek bacak kuvveti ve denge ölçümleri alınmıştır. İstatistiksel analizler SPSS 16 paket programıyla yapılmıştır. Normal dağılım özelliği gösteren veriler için bağımsız t testi kullanılmıştır. Bulgular p<0,05 düzeyinde anlamlı kabul edilmiştir. Ayrıca deney grubu sporcuların bacak uzunluklarının, bacak kuvveti ve denge gibi motorik özellikler arasında ilişki olup olmadığı Pearson korelasyon testi ile araştırılmıştır. Analiz sonuçları şu şekildedir; sporcuların sontest bacak kuvvetleri arasında istatistiksel açıdan anlamlı bir farklılık saptanmıştır. Deney grubu sporcularının sontest bacak kuvvetleri kontrol grubu sporcuların sontest bacak kuvvetlerine göre daha yüksek bulunmuştur (p<0,05). Sporculara uygulanan egzersiz programının, sporcuların ağırlıklarını, sağ bacak hop kuvvetlerini, sol bacak hop kuvvetlerini ve denge becerilerini anlamlı bir şekilde artırdığı belirlenmiştir (p<0,05). İki grupta da bacak uzunluğu ile bacak kuvveti ve denge gibi motorik özellikler arasında istatistiksel açıdan anlamlı bir ilişki belirlenmemiştir. Anahtar Kelimeler: Propriyosepsiyon, Denge, Kuvvet

The Effects Of Proprioceptive Exercises On Single Leg Jump test and Balance Performance in Young Athletes.