Yazar "Pelvan, Burak" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • [ X ]
    Öğe
    Gençlerde aerobik antrenmanın uyku kalitesine etkisinin incelenmesi
    (Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, 2024) Pelvan, Burak; Şahin, Gülşah
    Bu araştırmanın amacı gençlerde aerobik antrenmanın uyku kalitesine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya, Çanakkale ili Biga ilçesinde yaşayan 18-25 yaş 30 genç katılmıştır. Katılımcılar, antrenman grubu (n=15) ve Kontrol grubu (n=15) olarak rastgele örnekleme sistemine göre iki gruba ayrılmıştır. Araştırma, klinik araştırmalar etik kurulu tarafından onaylanmıştır. Antrenman gruplarını oluşturan katılımcılara, araştırmanın yöntemi, süresi, ölçekler ve antrenman içeriği hakkında bilgi verilmiştir. Antrenman programı uygulamaları Biga İlyas Bayram Stadyumu'nda gerçekleştirilmiştir. Program, 8 hafta, haftada 3 gün devam etmiştir. Her birim antrenman yaklaşık 30-45 dakika sürmüştür. Katılımcılara antrenman öncesi bilgi Formu, Beck Depresyon Envanteri (BDE), Durumluk ve Su?rekli Kaygı O?lc?eg?i (DKÖ-SKÖ), Uluslararası Fiziksel Aktivite Değerlendirme Anketi Kısa Formu (UFAA) ve Pittsburgh Uyku Kalitesi (PUKI?) ölçekleri uygulanmıştır. Antrenman sonrası ölçekler tekrar uygulanmıştır. Normal dağılım gösteren tüm parametreler Independent sample t test ile, ilişki için Pearson korelasyon testi ile analiz edilmiştir. Anlamlılık düzeyi <0,05 olarak alınmıştır. Analiz sonuçlarına göre, sekiz hafta düzenli aerobik antrenmana katılan gençlerin, uyku kalitesi puanı arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Diğer parametreler arasında antrenman öncesi ile antrenman sonrası antrenmana grubu ve kontrol grubu arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Uyku kalitesi ile fiziksel aktivite düzeyi arasında pozitif yönde anlamlı bir ilişki bulunmuştur (p<0,05).Bu araştırma sonuçları, düzenli kısa süreli aerobik antrenmanın uyku kalitesi üzerinde etki olabileceğine dair kanıtlar göstermektedir.