Egzersizle İlişkili Gastrointestinal ProblemlerdeDüşük FODMAP Diyet Yaklaşımı

Egzersize bağlı olarak gelişen gastrointestinal semptomlar, son yıllarda görülme sıklığı artan, sporcuların sağlığını ve performansınıolumsuz etkileyen bir durum olmuştur. Özellikle dayanıklılık sporcularında görülme sıklığı diğer branşlara göre daha fazladır. Sporcular geğirme, mide bulantısı, kusma, mide ekşimesi, şişkinlik ve hatta dışkıinkontinansı (dışkılama kontrol yetisinin bozulması) gibi gastrointestinal sistem (GİS) semptomları yaşayabilir. Yaşanan bu gastrointestinal problemler, irritabl bağırsak sendromu (İBS) yaşayan bireylerin klinik bulgularına benzerdir. Bireylerin beslenme alışkanlıkları ve besin tüketimlerinin bu semptomları artırıcı etkisi olabileceği gibi azaltıcı etkisağlayabileceği de düşünülmektedir. İBS tedavisi için geliştirilmiş olan düşük FODMAP içerikli diyet, kısa zincirli, emilimi sınırlı/düşük karbonhidratlardan olan fermente oligosakkarit, disakkarit, monosakkarit ve polyoller (FODMAP)in sınırlandırıldığı bir diyet olarak tanımlanır. Düşük FODMAP diyetinin, İBS üzerindeki klinik etkisi büyük oranda kanıtlanmış, diyeti uygulayan bireylerde İBS semptomlarında önemlioranda azalma gözlenmiştir. Bu sonuçtan yola çıkarak sporcuların egzersize bağlı yaşadıkları gastrointestinal problemlerde de aynı diyet yaklaşımının olumlu etki yaratacağı düşünülmüştür. FODMAP'ların mekanizmaları ve sporcuların yaşadıkları semptomlar üzerindeki etkileri hâlâ araştırılmaktadır. Ortaya çıkan teori ve kanıtlar, düşük FODMAP diyeti veya kısıtlamasının, sürekli egzersizle ilişkiligastrointestinal sorunlar ile mücadele eden sporculardaki semptomlarıazaltmada faydalı olabileceğini göstermektedir. Bu derleme, düşük FODMAP içerikli diyet hakkında bilgilendirme yapmak ve egzersizle ilişkili gastrointestinal problemlerdeki etkisini ortaya koymak amacıyla hazırlanmıştır.