Spesifik Kor Antrenmanlarının Elit Tenis Oyuncuların Kuvvet Ve Denge Performansına Etkisi

Abstract

Amaç: Bu araştırmanın amacı, spesifik kor antrenmanlarının elit tenis oyuncuların kuvvet değişkenlerine ve statik denge performansına etkisini araştırmaktır. Yöntem: Çalışmaya Isparta ilinde yaşayan ve Süleyman Demirel Üniversitesi tenis merkezinde faaliyet gösteren 40 tenis sporcusu gönüllü olarak dahil edilmiştir. Araştırmaya katılan sporcular randomize bir şekilde iki gruba ayrıldı (20 erkek, 20 kadın). Çalışmada desenli deneysel yöntem (ön test-son test) kullanıldı. Çalışma grubuna 12 hafta süresince, haftada 4 gün tenis antrenmanlarına ilave olarak 30 dakika süre ile kor egzersiz programı uygulatılmıştır. Kontrol grubuna ise sadece haftada 4 gün normal tenis antrenmanlarına devam edilmiştir. Çalışma ve kontrol guruplarının kuvvet ve statik denge test ölçümleri ön test-son test olarak gerçekleştirildi. Verilerin istatistiksel analizinde Spearman korelasyon ve Mann-Whitney U testleri kullanılarak anlamlılık düzeyi P<0,05 olarak kabul edildi. Bulgular: Uygulanan 12 haftalık kor antrenman programı sonucu çalışma grubunun statik denge ortalamasında pozitif yönde anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Ayrıca çalışma grubunun kuvvet parametrelerinin antrenman öncesi ve sonrası ölçümlerinin tümünde anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol grubunda ise kuvvet parametrelerinin antrenman öncesi ve sonrası ölçümlerinde şınav, el kavrama ve sırt kuvvetinde anlamlı farklılık görüldü (p<0,05). Sonuç: Bu çalışmanın bulgularına göre kor antrenmanın tenis sporcularının kuvvet ve denge stabilitesi üzerinde sportif performans açısından olumlu yönde etkisi olduğu görülmüştür. Ayrıca yapılan bu çalışma, farklı yöntem ve teknikler ile uygulanan kor antrenmanlarının, statik ve dinamik denge performansı üzerindeki etkisini ortaya koyacak yeni araştırmalara ışık tutabilir.

Purpose: The aim of this research is to investigate the effect of specific core training on the strength variables and static balance performance of elite tennis players. Method: Fourty tennis players living in the province of Isparta and training at the Suleyman Demirel University Tennis Center were voluntarily included in the study. The subjects were divided into two groups randomly. Pre-test post-test experimental method was used in the research. Three days a week for 12 weeks to the study group 30 min. while applying core training with duration, the control group only continued to practice tennis. Strength and static balance test measurements of the study and control groups were performed as the pre-test and the post-test. Independent sample t-test was used in intra - group assessments, while dependent sample t-test was used in inter-group assessments. The significance level was considered p<0.05. Results: As a result of the 12-week core training program applied, a positive significant difference was found in the static balance average of the study group (p<0.05). In addition, a significant difference was found in all measurements of the strength parameters of the study group before and after training (p<0.05). In the control group, a significant difference was observed in the measurements of the strength parameters before and after the training in pushup, hand grip and back strength (p <0.05). Conclusion: As a result It has been observed that core training has a positive effect on strength and balance stability of tennis athletes in terms of sportive performance. In addition, this study can shed light on new research that will reveal the impact of core training applied with different methods and techniques on static and dynamic balance performance.