Antrenmanlı genç kadın futbolcularda yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının anaerobik güç ve futbola özgü performansa etkisi

Abstract

Bu araştırmanın amacı, yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarının, antrenmanlı genç kadın futbolcularda anaerobik güç ve futbola özgü performansına etkisinin incelenmesidir. Araştırma grubu 14-16 yaş arası, lisanslı 30 kadın futbolcudan oluşturulmuştur. Kadın futbolcular, antrenman grubu ve kontrol grubu olarak iki gruba ayrılmıştır. Antrenmanlar haftanın 3 günü uygulanmış ve altı hafta devam etmiştir. Araştırmanın başlangıcında ve altı hafta sonra tüm kadın futbolcular, boy, ağırlık ölçümü, futbola özgü testler (tekrarlı sprint testi, HÜFA 1 testi, HÜFA 2 testi, 41 m yön değiştirerek toplu ve topsuz sürat testi, 30 m toplu ve topsuz sürat testi, futbol yetenek testi), anaerobik güç testi ve 30-15 Intermittent fitness testine (IFT) katılmıştır. Grupların antrenman öncesi ve sonrası veri ortalamaları arasındaki farklılıkları belirlemek için Mann Whitney U testi, grup içi ortalamaların zaman içindeki değişimini analizi için Wilcoxon testi kullanılmıştır. Analiz sonucunda; antrenman grubu ve kontrol grubu arasında, pas orta(p=0.002), pas sağ(p=0.008), pas sol(p=0.001), şut sol üst (p=0.003), şut sol alt (p=0.000), şut sağ üst (p=0.002) ve şut sağ alt (p=0.001) top sürme skorunda (p=0.000) istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir(p<0.05). Anaerobik minimum güç (p=0.044) ve kilogram başına anaerobik minimum güçte (p=0.010) ise gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). 30 m toplu sprint (p=0.000) 30 m topsuz sprint (p=0.001) 41 m yön değiştirerek toplu sürat (p=0.002), HÜFA 2 testi (p=0.002), HÜFA 1 testi (p=0.001), tekrarlı sprint testi (p=0.002), tekrarlı sprint testi en iyi değer skorunda (p=0.000) istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0.05). Futbol antrenmanı ile yüksek yoğunluklu interval antrenman kadın sporcuların futbola özgü performansına katkı sağlamıştır.

The aim of this study was to examine the effects of high-intensity interval training on anaerobic power and soccer-specific performance in trained young female soccer players. The research group consisted of 30 licensed female football players between the ages of 14-16. Female soccer players were divided into two groups as the training group and the control group. The exercises were applied 3 days a week and continued for six weeks. At the beginning of the study and six weeks later, all female soccer players, height, weight measurement, football-specific tests (repeated sprint test, HÜFA 1 test, HÜFA 2 test, 41 m change of direction sprint test with and without the ball, 30 m sprint test with and without the ball, soccer ability test), anaerobic power test and 30-15 Intermittent fitness test (IFT). Mann Whitney U test was used to determine the differences between the means of the pre- and post-training data of the groups, and the Wilcoxon test was used to analyze the changes in the mean within the group over time. As a result; a statistically significant difference was found between the training group and the control group, middle pass(p=0.002), pass right (p=0.008), pass left (p=0.001), shot top left (p=0.003), shot bottom left(p=0.000), shot upper right (p=0.002) and the shot lower right (p=0.001), dribbling score (p=0.000, p<0.05). Anaerobic minimum power (p=0.044) and anaerobic minimum power per kilogram (p=0.010) were statistically different between the groups(p<0.05). 30 m sprint with ball(p=0.000), 30 m sprint without the ball(p=0.001),41 m combined sprint changing direction(p=0.002), HÜFA 2 (p=0.002), HÜFA 1 test (p=0.001), repeated sprint test (p=0.002) and repeated sprint test best value (p=0.000) statistically significant difference was found (p<0.05). Soccer training and high-intensity interval training contributed to the soccer specific performance of female players.